大人になっても「本当の友達」が欲しいあなたへ－共通の特徴と改善方法
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もくじ
友達はいても心から話せる『本当の友達』がいない人は多い
世間話など、その場での会話を楽しめる人はいるけれど、本当の友達なのかと問われるとわからない…と漠然とした不安を感じることはありませんか。本当の友達が欲しいと思っていても、大人になるとなかなか作れないと悩む人は多くいます。
このように『本当の友達』ができない人は、信頼できる友達がいない人に共通した特徴や改善ポイントを把握し、心当たりがないか確認してみましょう。
『本当の友達がいない人』に共通しがちな特徴5つ
本当の友達がいない人は、以下のような特徴を持つことが多いです。自分に当てはまる特徴がないか確認してみましょう。
- 自分の情報を他人に話さない
自分の本心を他人に言うことに抵抗を持っている人は、友達ができにくい傾向があります。プライベートな話や本心から思っていること、家族構成、住所や電話番号などの連絡先を誰かに話すことで、面倒ごとに巻き込まれる可能性を恐れています。信用できる相手を見極めて、少しずつ自分のパーソナルな話を打ち明けて行くことが重要です。 - 自分の弱い部分を知られることに抵抗感がある
自分の弱さを他人に知られることに抵抗感を覚えていると、自然と自分から周囲と距離を取ろうとしてしまいます。人間関係でトラウマを持っている人は、過去のように怖い目に遭うのではないかと想像してしまい、弱さを見せることが苦手です。 - 根本的にコミュニケーション能力が低い
コミュニケーション能力が低いと、なかなか本当に仲の良い友達は作れません。会話がスムーズに成り立たなかったり、興味がない話には耳を傾けないなどの行動が友達作りを妨げます。 - 友達の優先順位が低い
友達の優先順位が低くなればなるほど、友達と深い関係を築きにくくなります。彼氏や家族、趣味などが優先され、友達は二の次になると、友達と過ごす時間を意識的に作ることが必要です。 - ひとりの時間が気楽で居心地が良い
誰かと一緒に過ごすよりも、自分のペースで好きなことに取り組みたいという人は、友達が少ない傾向にあります。無理に友達を増やそうとせず、自分のペースを大切にすることも重要です。
友達がいることによる心理的安全と充足感の重要性
友達がいることは、心理的安全と充足感を得るために非常に重要です。心理的安全とは、安心して自分を表現できる環境を指し、これがあると人はストレスを軽減し、幸福感を高めることができます。友達との信頼関係により、以下のような効果が期待できます。
- ストレスの軽減: 悩みを共有できる相手がいることで、精神的な負担が軽減されます。
- 自己肯定感の向上: 受け入れられ、理解されることで、自分を肯定的に捉えることができます。
- 幸福感の増加: 楽しい時間を共有することで、人生の満足度が高まります。
- 健康への影響: 研究によれば、社会的なつながりは健康寿命を延ばす要因ともなります。
本当の友達を作りたいときに見直すべき『接し方』とは
本当の友達を作りたいと願っているのであれば、以下のようなコミュニケーション方法を意識的に取り入れましょう。
- 相手を信用して話をする
- 相手を見下した話し方をしない…対等な関係であることを大切にする
- 高すぎるプライドは持たない
- 友達の優先順位を上げる
相手のことを知り、仲を深めたいのであれば、まず相手を信用することから始めてみましょう。相手に優劣をつけず、自分と対等な人間であることを念頭に置いて、相手と信頼関係を築いていくことを心がけてください。
本当の友達を作るには自分から心を開くことが第一歩
本当の友達を得るためには、まずは自分から心を開いて会話を広げていくことが重要な第一歩となります。また、改善すべき点は積極的に改善し、お互いに対等な関係で大切な友人との仲を深めましょう。
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